건강이슈) 호텔같았던 내 숨, 한순간에 '폐'가가 되다.

안녕하세요, 여러분.

환절기인 만큼 감기 조심하셔야겠습니다.

특히 목감기나, 마른기침, 잔기침 때문에 고생하시는 분들이 많으실 텐데요.

 

오늘은 호흡과 굉장히 밀접한 관계를 가지고 있는 폐에 대해서 알아보려고 준비했습니다.

그러면 오늘도 초이고와 건강여행, 스케치해보러 출발해 볼까요?

Let's do it !

- 이슈헌터 초이고릴

 

Written by.초이고릴
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

---

우리 몸에서 가장, 고통을 많이 받는 장기가 있다면 저는 단연코 폐라고 생각합니다.

물론 다른 장기들도 나름의 위치에서 열심히 고통받는 건 사실이지만, 폐는 다른 장기들과 조금 다르죠.

​

직접적인 영향은 물론이며, 간접적인 영향에도 쉽게 노출되어 있기 때문입니다.

가장 쉽게는 흡연과 간접흡연을 먼저 떠올리셨을 거라 생각이 듭니다.

이토록 많은 환경 속에서 고통받는 폐에 대해서 정밀하고 자세하게 알아보겠습니다,

 

---

현재 포스트의 목차

폐의 정밀한 정보

※출처:Viktor go

1. 폐는 우리 몸에서 중요한 호흡 기관으로, 산소를 받아들이고 이산화탄소를 배출하는 기능을 합니다.

2. 폐는 두 개의 주요 기관으로 구성되며, 각각 우폐와 좌폐로 나뉩니다.

3. 폐는 세포와 조직으로 이루어진 구조를 가지며, 폐포라고 하는 공기주머니가 다수 모여 있습니다.

4. 이 폐포는 혈관과 밀접하게 연결되어 산소와 이산화탄소의 교환을 돕습니다.

폐의 건강은 전반적인 신체 건강에 큰 영향을 미치며, 호흡기 질환과 관련이 깊습니다.

---

 폐와 관련된 주요 질병

만성 폐쇄성 폐질환 (COPD: Chronic Obstructive Pulmonary Disease)​

설명: COPD는 만성 기관지염과 폐기종을 포함하는 질환으로, 주로 흡연이 원인이 됩니다. 만성 폐쇄성 폐질환은 기도가 좁아지며, 점차           호흡이 어려워집니다.

증상: 만성 기침, 가래, 호흡곤란, 가슴 답답함 등 , 병이 진행됨에 따라 호흡이 점점 어려워집니다.

​폐렴 (Pneumonia)

설명: 폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양한 원인에 의해 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 면역력이 약한 상태에서                                      쉽게 발병할 수 있으며, 심할 경우 폐기능이 저하될 수 있습니다.

증상: 기침, 고열, 가래, 흉통, 호흡곤란 등이 있습니다.

​천식 (Asthma)​

설명: 천식은 기도가 자극에 과민하게 반응하여 좁아지고 염증이 생기는 질환입니다. 유전적인 요인과 환경적인 요인(알레르겐, 먼지등) 주요 원인으로 작용합니다.

증상: 호흡곤란, 기침, 가슴 답답함, 쌕쌕거리는 호흡음 등이 있습니다.

​

 폐암 (Lung Cancer)

설명: 폐에서 비정상적인 세포가 무제한으로 증식하면서 발생하는 암입니다. 주로 흡연과 관련이 깊고, 환경적 요인도 영향을 미칩니다.

 

증상: 초기에는 증상이 거의 없지만, 진행되면 기침, 가래, 체중 감소, 흉통, 피로 등이 나타납니다.

​

 

---

​

연령대별 발병 원인과 주의사항

10대

발병 원인: 폐 건강에 영향을 미칠 수 있는 주된 요인은 환경적인 요인과 생활 습관입니다. 흡연 시작, 미세먼지 노출, 알레르기 등이 주요 원인입니다. 이 시기에는 폐가 성장하며 환경에 민감하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.

​

주의사항: 청소년기에 흡연을 시작하면 폐 기능이 저하되고, 성인이 되었을 때 만성 호흡기 질환에 걸릴 위험이 크게 증가합니다.

20~30대

발병 원인: 20~ 30대에서는 업무 스트레스, 흡연, 음주 등이 폐 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 시기에는 면역력이 비교적 강하지만, 흡연 및 공해 노출로 인해 폐 건강이 악화될 수 있습니다.

​

주의사항: 흡연, 스트레스, 오염물질 노출을 피하고, 정기적인 건강검진으로 폐 상태를 점검하는 것이 중요합니다.

​

---

 

40대 ~ 50대

※출처:Viktor go

발병 원인: 40대 이후에는 체력과 면역력이 떨어지기 시작하며, 흡연의 영향이 본격적으로 나타나는 시기입니다. 흡연 경력과 함께 폐 기능이 저하될 수 있으며 천식, 만성 폐쇄성 폐질환 발병률이 증가합니다.

​

주의사항: 금연을 실천하고, 호흡기 질환에 대한 예방 조치를 철저히 하며 정기적인 건강검진을 받는 것이 중요합니다.

 

---

60대 이상

※출처:Viktor go

발병 원인: 60대 이상에서는 면역력이 크게 저하되 감염성질환(폐렴 등)의 발병 위험이 높아져 특히 기존의 만성질환이 있거나 흡연 경력이 있는 경우, 폐 질환의 발생 가능성이 더욱 높아집니다.

​

주의사항: 정기적인 검진과 함께 폐렴 예방접종 등을 통해 질환을 예방해야 하며 질환 발생 시 신속히 치료를 받는 것이 중요합니다.

폐 질환의 치료 방법

​

만성 폐쇄성 폐질환 (COPD)​

약물 치료: 기관지 확장제, 스테로이드 흡입제 등을 사용하여 기도를 넓히고 염증을 줄입니다.

재활 치료: 호흡 재활 프로그램을 통해 호흡근을 강화하고 호흡법을 개선합니다.

산소 요법: 저산소증이 심한 경우 산소 요법을 사용하여 혈중 산소 농도를 유지합니다.

​

폐렴​

항생제 치료: 세균성 폐렴의 경우 항생제 투여를 통해 염증을 완화합니다.

산소 요법: 호흡곤란이 있을 경우 산소 요법을 실시합니다.

수액 요법: 탈수 상태가 심할 때는 수액을 투여하여 체내 수분을 보충합니다.

​

천식​

약물 치료: 기관지 확장제,스테로이드 흡입제를 사용하여 급성 발작을 조절, 염증을 억제합니다.

환경 관리: 알레르겐을 피하고, 주거 환경을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.

​

폐암​

수술: 초기 폐암의 경우 종양 절제술을 통해 완치를 기대할 수 있습니다.

방사선 치료: 수술이 불가능한 경우 방사선 치료를 통해 종양의 성장을 억제합니다.

항암 화학요법: 진행된 폐암의 경우 항암제를 사용하여 암 세포의 성장을 억제합니다.

​

 

폐 질환 예방 방법

※출처:Viktor go

​

금연

흡연은 모든 질환의 특히 만성 폐쇄성 폐질환과 폐암의 주요 원인이므로, 금연은 필수적입니다.

​

규칙적인 운동

유산소 운동은 폐 기능을 강화하고, 전반적인 호흡기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

​

환경 관리

미세먼지가 높은 날 외출을 자제하고,마스크를 착용하여 미세먼지로부터 폐를 보호해야 합니다.

​

면역력 강화

면역력을 높이기 위해 균형 잡힌 식사를 하고 충분한 수면을 취합니다. 폐렴 예방 접종을 통해 감염성 질환을 예방하는 것도 좋습니다.

​

정기 검진

폐 질환의 조기 발견이 중요한 만큼, 특히 흡연자나 호흡기 질환 위험이 높은 사람들은 정기적인 건강검진을 통해 폐 상태를 확인해야 합니다.

​

 

 

폐에 좋은 음식과 피해야 할 음식

​폐에 좋은 음식

※출처:Viktor go

고등어, 연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고, 폐 기능을 보호하는 데 도움이 됩니다.

브로콜리, 시금치: 항산화 성분과 비타민이 풍부하여 폐 건강에 유익합니다.

사과: 플라보노이드와 비타민C가 풍부하여 폐의 염증을 줄이고, 면역력을 강화합니다.

마늘: 항염 효과가 있어 폐 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

녹차: 폴리페놀과 항산화 물질이 많아 폐 세포의 손상을 방지하는 데 효과적입니다.

 

피해야 할 음식

※출처:Viktor go

가공식품: 방부제와 인공 첨가물이 많아 체내 염증을 악화시킬 수 있습니다.

튀긴 음식: 포화지방과 트랜스지방이 많아 폐의 염증 반응을 유발할 수 있습니다.

짠 음식: 과도한 염분 섭취는 체내 수분을 조절하는 데 부담을 줘 폐 건강에 해로울 수 있습니다.

설탕이 많이 든 음식: 과도한 당분은 염증 반응을 촉진시키며 면역력에도 악영향을 줄 수 있습니다.

​

건강관련 명언

내가 보니 여러분은 매일 둘 중 하나를 하고 있군요 건강을 바로 세우거나 스스로 병을 만들거나.

As I see it, every day you do one of two things build health or produce disease in yourself.

- 아델 데이비스 (Adelle Davis)

 

 

폐는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 담당하는 장기입니다.

10대에서 60대까지의 모든 연령대에서 다양한 원인으로 인해 폐 질환이 발생할 수 있으며

각 연령대마다 조심해야 할 요인들이 존재합니다.

특히 흡연, 미세먼지, 스트레스, 잘못된 생활 습관 등은 폐 건강에 큰 영향을 미칩니다.

이를 예방하기 위해서는 금연, 규칙적인 운동, 건강한 식습관을 유지하고

정기적인 건강 검진을 통해 폐 상태를 체크하는 것이 필요합니다.​

​

당신은 괜찮다고 할지언정 당신의 폐는 비명을 지르고 있을지 모릅니다.

자신을 조금 더 아낄 수 있는 시간을 가져보는 것도 좋은 힐링이 될 것입니다.

편하게 숨 쉴 수 있는 지금의 당신은 가장 행복한 순간을 보내고 있을 겁니다

​

Written by -이슈헌터 초이고릴